2012年09月27日
そして転首振り右顧左眄、左右に各15度回転
次に紹介セット頚部保健体操、頚部の活動を柔軟に強力で、首の肌のたるみ、予防頚椎病、肩こりなどの疾病が良い効果。第1節日：見上げる観を直立体位、両手両足が垂れて、肩の広さと同じ頭を上げて、ゆっくりと、空を見上げると、できるだけ見上げ角は最大限に食い下がって、目の目標は、こうした姿勢を維持15秒ぐらい。第二節で首をマッサージ直立、座って式、両手で親指に首後ろ側にこすって、ひとまず中間部分の後、両側の筋肉、トップダウン繰り返し揉みどおり、ボトムアップ、15度。
第三節2目虎：手足を支えて、体は弓,ルイヴィトン財布。そして転首振り右顧左眄、左右に各15度回転。要領は：右顧左眄時重転首だけでなく、回転目。第四節シャカシャカ：もうすぐ前、後頭部を、左、右の順に揺れ。この一週間は頭部の揺れ、逆方向に揺れる。左、右各10度,MARCJACOBS。第5節互いに争う力：両手を指を組む手のひらを首の後は、首を進める、首筋を後ろに背筋力は、2方向の相反。一方、左右に揺れ5度振り返る,SHOES。リラックスして、更にやり直してしばらく。
Related articles:
第三節2目虎：手足を支えて、体は弓,ルイヴィトン財布。そして転首振り右顧左眄、左右に各15度回転。要領は：右顧左眄時重転首だけでなく、回転目。第四節シャカシャカ：もうすぐ前、後頭部を、左、右の順に揺れ。この一週間は頭部の揺れ、逆方向に揺れる。左、右各10度,MARCJACOBS。第5節互いに争う力：両手を指を組む手のひらを首の後は、首を進める、首筋を後ろに背筋力は、2方向の相反。一方、左右に揺れ5度振り返る,SHOES。リラックスして、更にやり直してしばらく。
Related articles: